Running therapie

Lichaamsbeweging, in het bijzonder hardlopen, is een medicijn tegen veel lichamelijke en geestelijke klachten. Het is voor veel mensen veel makkelijker om de voorgeschreven medicijnen te slikken, dan het sportadvies van de arts op te volgen. Maar juist dit sportadvies is van essentieel belang voor herstel op de lange duur.

Als mensen met geestelijke of ondefinieerbare lichamelijk klachten bij een arts, psycholoog of psychiater komen, zal de eerste vraag van de hulpverlener zijn: ’Doet u aan lichaamsbeweging?’ Runningtherapie is geen alternatieve gezondheidszorg. Runningtherapie is wel effectief!

Uit wereldwijde onderzoeken blijkt dat Runningtherapie een positieve invloed heeft op:

  • Een depressie of sombere gevoelens
  • Herstel van een burn-out
  • Het ontwikkelen en vasthouden van een gezonde levensstijl
  • Het verminderen van overgewicht
  • Lichamelijke klachten zonder duidelijk aanwijsbaar lichamelijk probleem (psychosomatische klachten)
  • Het leren omgaan met je agressie
  • Het verbeteren van een slechte lichamelijke conditie
  • Het verminderen van angstklachten of paniekaanvallen
  • Terugvalpreventie na depressie of burn-out
  • Impulsen onder controle krijgen, meer concentratievermogen (adhd)